Aujourd’hui, je vous propose d’aborder le thème de la peur afin de mettre en lumière deux comportements toxiques.

Le premier comportement toxique que j’ai noté est que nous sommes nombreux à adopter l’habitude de nous faire peur avec nos propres pensées et d’imaginer les pires scénarios dignes d’un blockbuster hollywoodien. Qui sait vous avez peut-être raté votre carrière ?

Le deuxième est que la peur (peur de perdre un ami, un partenaire, son job, peur de déplaire, peur de ne pas être aimé, d’être rejeté…) nous dicte souvent nos actions.

« Ne te fais pas peur. Cesse de te terroriser par tes pensées. C’est une façon de vivre effroyable. Trouve une image mentale qui te donne du plaisir. Déconnecte tes pensées de peur pour laisser place aux pensées te donnant du plaisir. » ~ Louise Hay, extrait de “Transformez votre vie”

Nos peurs sont souvent liées à nos croyances fondamentales limitatives ou à nos blessures d’âme, vune piste à suivre en lisant les deux livres de Lise Bourbeau: Les 5 blessures de l’âme et La guérison des 5 blessures.

Identifiez ses peurs

Je vous invite à vous octroyer un temps de pause, adopter quelques respirations profondes en conscience et prendre le temps de procéder à l’identification de vos peurs.

Gestion de la peur en 5 étapes

• Respirez profondément
• Nommez la peur
• Identifiez le film catastrophe
• Identifiez la croyance limitative et/ou la blessure d’âme auxquelles votre peur se rapportent.
• Changez le film avec un message positif.

L’introspection comme outil

Quand une pensée de peur survient ou que vous devez prendre une décision, je vous propose de faire une courte introspection :

• Est ce que cette pensée me sert ?
• Qu’est ce que cela vient toucher en moi ?
• En quoi cela va t’il m’enrichir ?
• Est-ce une pensée de peur ou d’amour ?
• Est ce que ma décision est dictée par la peur ou l’amour  ?

Une de mes expressions préférées est qu’il y a plus de peurs que de danger.

Affirmations positives

Les affirmations positives permettent de créer une nouvelle réalité dans votre vie. Voici quelques affirmations qui m’ont été inspirées ce matin afin de favoriser la paix intérieure et la sécurité :

Je suis calme et en paix.
Je suis parfaitement en sécurité.
A mon réveil, je me réveille serein.
Je gère mon niveau de stress avec brio.
Peu importe la situation, je reste calme et serein.
Je suis en parfaite en sécurité dans les transports comme dans ma voiture.
Ma maison est un havre de paix et j’y suis en sécurité.
Mes enfants sont protégés et en sécurité en tout temps.
J’ai confiance en l’univers peut importe la situation, je sais que tout est juste.
Je maîtrise parfaitement mon budget.
Je rembourse mes dettes avec une grande facilité.
Il n’y a aucune expérience de vie que je ne puisse gérer avec facilité.
Les synchronités sont parfaitement ordonnées.
Je suis en paix peu importe la situation.
Ma famille et mes amis sont en parfaite sécurité.
Je mène une vie paisible empreinte d’amour, d’acceptation et d’harmonie.
Je me pardonne et je pardonne aux autres avec facilité.
Je me sens toujours en harmonie, parfaitement à l’aise peu importe la situation.
Je suis toujours en sécurité et entièrement protégée.
Je suis en parfaite santé et je rayonne de joie.
Je suis en paix peu importe le degré d’agitation de mon entourage.
Je vibre la paix intérieure et l’harmonie.
J’attire à moi des personnes aimantes.
Mes relations avec autrui sont fluides et respectueuses.
J’envoie des pensées d’amour et de paix à la planète.
La paix règne dans mon foyer comme dans mon pays.
J’ai le pouvoir de me réconforter.
J’ai tout le réconfort et le soutien dont j’ai besoin.
Je choisis l’amour peu importe les circonstances.
J’abandonne mes croyances avec facilité.

Citations inspirantes

« Tout ce que tu désires se trouve de l’autre côté de la peur. » ~ Jack Confield

« L’amour, nous sommes nés avec. La peur, nous l’avons apprise. Le voyage spirituel consiste à désapprendre la peur et les préjugés et à accepter le retour de l’amour en nos cœurs. L’amour est la réalité essentielle et notre but sur terre. En être conscient, le pratiquer sur nous et sur les autres, voilà le sens de la vie. Le sens n’est pas dans les choses. Le sens est en nous. » ~ Marianne Williamson

« La peur n’a pas d’existence propre. Il n’y a que des pensées de peur et des comportements d’évitement. Tout ce que nous combattons nous affaiblit et nous empêche de voir que les obstacles sont des occasions à saisir. » ~ Wayne Wyer

« Plus vous adoptez une approche basée sur l’amour, l’harmonie et l’acceptation, plus vous voyez les divers éléments de votre vie s’agencer s’agencer à la perfection. » ~ Wayne Wyer

Liste de lectures sur le thème de la peur vs l’amour

La lecture de ses ouvrages m’a aidée à surmonter certaines peurs, à mettre en lumière mes comportements toxiques:

• Surmonter les peurs – Livre audio de Louise Hay
• J’arrête d’avoir peur ! 21 jours pour changer de Marie-France Ballet de Coquereaumont
• Dépasser la peur – Livre audio de Pema Chödrön
• Optimisez votre potentiel pour dépasser la peur et l’inquiétude – Livre audio de Joseph Murphy